世界最胖鋼管舞表演者，LuAyne Brown，是專業的鋼管舞者。推薦閱讀：吃什么瘦手臂最快

　　LuAyne Brown住在美國馬里蘭州，原本是一名會計師，10年前她生第一個孩子后，認識到到身材可能會一直如此，于是想做新嘗試，她參加了舞蹈課程，并且一直著迷至今。

　　“當我跳舞時，我感到自己無比性感”，現在不論劈叉或懸空或倒立，種種動作都難不了她。

　　2012年她登上美國達人秀，讓更多人看到這應是世界最重的鋼管女郎。一頭紅發、舞臺藝名Lulu的她，希望把跳鋼管舞變成事業，以后巡回世界跳舞及教學，“如果你熱愛你的工作，那你一輩子都不會感覺自己在上班了。”

　　編輯點評：因為熱愛，所以精彩。文章提到的228斤鋼管舞女郎LuAyne Brown就是這樣的。意識到了身材的改變之后就參加了舞蹈課程，現在已經成為專業的鋼管舞者了。但編輯要溫馨提示大家，體重超重過多的人在進行體育鍛煉的時候要注意一些事項：

　　運動量要讓自己可以承受

　　減肥，正常人是有一個限度的。一般來說就是根據自己的感受，還有就是循序漸進。有一個公式：170減去年齡等于運動后的心率。這是一個比較合理的量，比如40歲的人運動后心率要達到130左右。當然這也還要根據個體的實際承受能力，慢慢往這個目標努力。對于已經有一些心腦血管疾病的超重人群，應該在醫生指導下運動，運動的時候還要注意不出危險，不要做超出自己能力范圍內的劇烈運動。

　　運動和飲食必須相互配合

　　對于一些超重的人，最好控制飲食，多做運動，這個是對身體最沒有危害的減肥方法。

　　這里必須指出的是，不能在運動的同時過度節食，因為這樣可能堅持不了很長時間，還會導致營養不良，運動時也不會有精力。當然有肥胖得太厲害，已經不能做運動了就沒有辦法了。只要能運動都要盡量做運動，循序漸進增加運動量。我們主張中等運動量，就是慢跑、游泳、打打球。自己對什么運動有興趣，就去做什么運動，這樣才能堅持下去。

　　特殊部位肥胖需專業指導

　　在健身房里我們看到不少胖人并不是全身都胖，他們有的是臀部、大腿胖，與上身相比不協調；有的是肚子比較大。那么胖人如何針對不同部位的鍛煉呢？

　　在這樣的情況下，跑步機、動感單車等需要全身在同一時間內都活動鍛煉的運動器械對于胖人來說就不是首推的了。而且跑步、快走、跳繩等也都不是最佳的選擇。這個時候針對身體不同部位的器械訓練就很重要。當然如果你不在健身房里也沒有專業的器械，那么就和各類健身雜志學一些可以在家里練的局部健身操，需要注意的是，練一段時間也最好能找專業的教練指導一下，看它們是不是對你真的很適用。推薦閱讀：安全有效減肥產品

　　可在家練習的健身操

　　一、跪在床上，俯下身，雙手撐住，把腿向后上方踢，每個做15次。做完后換腿。

　　二、在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀。

　　三、在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到兩腿呈80度左右，做80個。