案例A：減肥后，20歲女孩智力猶如6歲娃

　　20歲的女孩張某一個月前反復發熱頭痛，開始她和家人都以為只是普通的感冒，沒太重視，可是過了兩天，張某在家感覺頭痛劇烈，突然渾身抽搐，這讓家人措手不及。于是，張某的母親立即帶她到醫院就診。該院神經內科主治醫師回憶，當時女孩來的時候，看上去就比較瘦削，有點營養不良的感覺，另外讓大家奇怪的是感覺行為有些異常，不像是個正常的成年人，看上去就像是六七歲的孩子。經過最終確診女孩患上的是“重癥腦膜炎”，因為病毒細菌的侵犯，導致女孩的智力明顯受影響。推薦閱讀： 哪些人可以用賽樂賽減肥

　　記者又獲悉，其實女孩張某身體狀況一直還可以，感冒都很少得，最近半年來，她總覺得自己胖，所以一直通過節食減肥，家人介紹，張某原來感冒都很少的，減肥后明顯抵抗力不行了，這次發燒感冒也沒有好好重視，現在后悔不已。主治醫師指出，像張某這樣的情況不多見，病情發展也非常迅速，以后智力方面也不能逆轉，對病人以及家人的傷害是非常大的。

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　　案例B：減肥，讓21歲壯妞變病妞

　　王小姐今年21歲，身高1.62米，減肥前的體重有65公斤。王小姐雖然胖但身體素質一直不錯，很少生病。到了交男朋友的年紀，王小姐卻一直沒有找到合適的對象，于是她開始減肥了。雖然知道減肥有很多方法，但運動和節食都是需要有耐心的，于是她選擇了吃減肥藥。效果還真的不錯，王小姐每天都在瘦，可減肥藥讓王小姐很痛苦，吃得少，拉得多。

　　用她自己的話說，都快虛脫了。

　　半個月下來，王小姐足足瘦了10公斤，可稍微有些降溫自己就開始感冒甚至腰疼。跟之前相比，自己成了“林妹妹”。專家告訴記者，減肥藥會擾亂人的內分泌，內分泌亂了，免疫力就下降。免疫力下降就會經常生病。有人減肥減出了尿路感染，減出了肺結核……

　　點評：

　　其實，女性追求瘦無可厚非，適當瘦下來會更健康更美麗，但是不能為追求骨感而盲目減肥。脂肪太少反而不能展現出女性身體的柔和美，還會影響健康。女性身體標準脂肪含量為20%～25%，所以女性減肥，至少也要保證身體脂肪含量不少于20%。

　　什么是盲目減肥？

　　盲目減肥，一方面指體重在健康范圍之內，卻自身認為過胖而進行減肥；另一方面指需要減肥的人群，采取苛刻節食或單一高強度運動來減肥。比如，過度節食，只吃某種水果或某一食物，偏食或禁食，只運動卻不控制飲食等，這樣的一系列不健康的減肥行為都屬于盲目減肥。

　　盲目減肥的危害

　　1.過度節食減肥使大腦細胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，最終影響智力。

　　德國醫學研究人員進行的測試表明人體細胞中60%左右為蛋白質，30%左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪高達60%～65%。脂肪是大腦工作的重要物質，剩余的脂肪能夠刺激大腦，使它加快信息處理和增強記憶力。所以，如果中學生過早刻意節食減肥使大腦細胞中缺少足夠的脂肪，其結果會影響大腦活動，最終影響智力。

　　2.女性身體脂肪含量低易致不孕。

　　無論是因為節食或運動的結果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應該含有20%-25%的脂肪。當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現問題。大多數情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子。但是如果你過于肥胖，會導致不排卵，也會引起不孕。

　　3.女性太瘦會加速衰老進程。

　　衛生部專家說：女性太消瘦會加速衰老，體脂百分比最好在21%以上。

　　現代醫學認為自由基是導致皮膚和機體衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易產生脂褐素，堆積于皮下形成皮膚老化如色素沉著、色澤晦暗、黃褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙，體脂肪過少，易引起維生素A、D、E及微量元素鋅、硒的攝入和吸收不足，而上述營養素具有強抗氧化及清除自由基的作用，可延緩衰老。但單純補充營養素，沒有改變腸胃吸收功能和體脂肪等體質成份比例，難以取得顯著增重及抗衰老效果。

　　4.女性太瘦容易引起流產。

　　國家衛生部女性健康顧問、浙大營養研究所馮磊博士日前指出，女性消瘦不僅影響外部形象，還易引起骨質疏松、子宮脫垂、貧血、閉經或周期紊亂導致不孕，脂肪太少導致脂溶性維生素如生育酚(VE)缺乏引起流產等癥狀。

　　5.體脂肪太少的女性容易脫發。

　　女性體脂百分比最好達到21%以上，因為維持女性性征的雌激素與脂肪含量密切相關。體脂過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平受到影響，導致雌激素水平下降，從而影響女性性征。過于消瘦也不利于健康懷孕、分娩及哺乳，還會引起脫發。頭發主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。消瘦女性體內脂肪和蛋白質易缺乏，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。

　　6.偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。

　　大部人胖了后就會想著去減肥，而一部分消瘦者卻往往忽視了自己的健康問題。事實上，研究表明，消瘦比肥胖更易引起疾病，直接導致死亡的幾率也更高。偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。推薦閱讀：怎么樣減肥效果更好

　　專家建議：

　　1.并非人人都適合減肥

　　專家指出，減肥不能隨便，也不是說想減哪就減哪，必須找專科醫生作出正確科學的測量和療效評估。并不是每個肥胖的人都需要減肥，有的患者本身就是肥胖體型，身體并未出現問題，如果人為地打破平衡，反而會出現其他問題。

　　2.最健康的減肥速度是每個月減2公斤

　　最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去2公斤的脂肪，體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發各種疾病。

　　2. 將“走”當成樂趣

　　其實，減肥的最終兩個途徑就是少吃和多動，但現在的人鍛煉太少，建議每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉，加入“愛走族”。走路的強度需要跟著感覺“走”。步行鍛煉和生活中的步行都有保健作用。走得快，耗能大，降低血壓和血糖、促進心血管健康的效果更好，慢一點的中速步行對健康也有好處。走路的速度因人而異，老年人的快速步行可以相當于年輕人的中速步行。體質好的人可以走得更快，體質差的人走得相對慢一點。