生活中很多mm都很喜愛吃甜食，很多朋友會在下午餓了就吃一吃甜食，平時去吃飯也是會點甜品，可是久了會發胖怎么辦?有什么方法能吃甜食不發胖呢?其實吃甜食不一定就會發胖，只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會胖的。那么，趕緊學習下吧。推薦閱讀：21天減肥法有作用嗎

　　
點心的熱量計算
　　一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示。
　　若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。當然，點心的熱量范圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關系，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。

第一類：蛋糕、西點
　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
　　健康份量：
         蛋糕：1/3塊、提拉米蘇：1/2塊、奶油蛋糕：奶油少量、1塊、
　　賽樂賽建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
　　
第二類：面包、甜圈
　　面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
　　健康份量：
　　面包：甜面包(小)1個、夾肉式漢堡或熱狗：1/2個、甜圈：一份一個、三明治：1/2個
　　賽樂賽建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。推薦閱讀：最快速的瘦身方法