　　玉米含有豐富的營養，對于剛開始減肥的人來說非常有利，今天小編介紹的玉米漿排毒效果出色，可以幫你輕松甩掉游泳圈。

　　主料：玉米粒200克清水400--500克依據豆漿機而定

　　輔料：杏仁(喜愛的堅果)隨意葡萄干隨意

　　蜂蜜或白糖少量

　　十分鐘美味瘦身早餐----均衡營養玉米漿的做法步驟

　　1. 洗凈玉米粒,如果用冷凍的需先解凍

　　2. 將玉米粒和清水倒入豆漿機中,清水量以豆漿機用量為準,插好電源點擊米糊鍵就可以開始等待了

　　3. 待米糊一打好,倒入杯或碗中,添加喜歡的堅果和葡萄干就好了

　　小貼士

　　因為考慮到葡萄干的甜度就沒加糖,覺得不夠甜的可以再加白砂糖,但是瘦身效果就要打折扣了噢。另外追求味道的筒子可以選擇將清水換成牛奶的,味道當然更香濃^_^推薦閱讀：怎樣快速減肥又健康

一日三餐喝牛奶助你瘦成紙片人

不少減肥餐都是以牛奶作為輔助材料，今天我們讓牛奶當主角，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食鈣攝入量，可以顯著減少人的體脂比例，減少發生肥胖的危險。一，牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，

最理想的瘦身午餐餐餐吃出纖細身材

俗話說中午飽，一天飽。說明午餐是一日中主要的一餐。由于上午體內熱能消耗較大，午后還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。俗話說中午飽，一天飽。抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。