因?yàn)榉逝值年P(guān)系足不出戶，或者想要等到瘦下來才大方的出現(xiàn)在人們的視線中，下面小編介紹的懶人飯，足以應(yīng)對減肥期間的熱量所需，一起來看看吧。

　　懶人飯一：
　　原料：

　　蒜蓉、馬鈴薯、紅蘿卜、玉米、肝腸。

　　做法：

　　1、把蒜蓉、馬鈴薯、紅蘿卜、玉米、肝腸切粒。（這肝腸嘛，其實(shí)廣州話叫“潤腸”，其實(shí)就是鴨肝腸。這腸味道比臘腸要濃，但大家都知道，這是鴨肝腸，膽固醇，脂肪都高的，不能吃太多的。）
　　2、再加上一碗飯就大功告成。
　　懶人飯二：
　　準(zhǔn)備材料：小筍、香腸、豌豆、米
　　1.  所有原料。
　　2.  鍋熱，加入適量的油，把各種配料放入邊炒，加入適量的鹽  白糖  雞精 ，黃酒。
　　3.  把炒好的各種配料倒入泡好的米中，放入電飯煲煮即可！
　　4.  噴香的香腸飯就做好了。可以按照個(gè)人的喜好搭配。我是用電壓力鍋?zhàn)龅?，所以有鍋巴，而且味道很好，配一碗素雅的青菜蛋花湯?span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: 'Microsoft Yahei'; font-size: 16px; text-indent: 32px; color: rgb(60, 60, 60); line-height: 32px;">推薦閱讀：減肥吃什么好