無論你是什么樣的胖人體質，在減肥路上多借鑒達人的減肥經驗就能少走一些彎路哦！不少大人總結出了飲食的食譜，讓我們來看看減肥達人健康飲食怎么說。

　　第一天：

　　早上：一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。

　　中午：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚上：半棵菜花（一個直徑八厘米）、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋（和路雪的、90克兩元五角錢）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我買了一斤裝的、65元錢吧，因為我發現買小盒的太不劃算，36克20杯要十三元錢，我的能沖280杯）。

　　第二天：

　　早餐：半根香蕉、一個雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐：一杯酸奶（蒙牛無糖的）、兩片梳打餅干、一杯咖啡。

　　晚餐：熱狗腸兩根（萬威客的），西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

　　小結：上了八次廁所，全是小號。

　　第三天：

　　早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡一杯

　　多吃水果

　　我把奶酪折了一下，夾在兩片餅干中間，別有滋味啊。

　　中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡一杯

　　晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐（用礦泉水浸泡的鮮得味、前天剩半罐），紅葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯推薦閱讀：什么減肥產品最好