吃膩了清淡的粥類早餐，想換個好吃有給力的口味，就試試雞蛋煎餅吧，雖說煎餅的熱量是所有早餐中最高的熱量，照著小編教你的方法來制作，你會吃到好吃又營養(yǎng)毫無熱量的煎餅早餐，閑話不多說趕快來做吧。

　　一、玉米雞蛋煎餅的減肥原理

　　冬季減肥，三餐應定時定量，營養(yǎng)均衡。玉米雞蛋煎餅，以面粉、雞蛋為主料，搭配玉米雜糧，制作簡單、營養(yǎng)豐富，是不錯的早餐瘦身食譜。

　　玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸，維生素，能促進消化，幫助減肥排毒。

　　二、玉米雞蛋煎餅的做法

　　1.準備材料：玉米半個，雞蛋3個，面粉40g，荷蘭豆(或毛豆)若干粒。

　　2.取粒：玉米取粒，荷蘭豆(或毛豆)取粒，煮熟，撈起濾干。

　　3.調面糊：水里加面粉攪拌均勻，再挨個加入雞蛋拌勻。面糊應較稠，可視情況增加面粉或清水。

　　tips：要先把水和面粉拌勻再挨個加入雞蛋，這樣更容易拌勻。

　　4.加玉米：加入玉米粒和豆子，加適量糖或鹽拌勻。

　　5.煎餅：鍋里加少許油，倒入面糊，一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固。

　　6.完成：將玉米煎餅卷起或切塊食用。推薦閱讀：吃什么可以減肥