還在郁悶早餐應該怎么算卡路里，小編教你你一個一看就會的小錦囊，你把最有人氣的減肥食材放在一塊，就能做出好吃又美味的減肥早餐，來跟小編一起DIY吧。

　　一、檸檬汁拌蘋果
　　材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。

　　做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋到蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

　　二、翠花清熱綠豆粥
　　材料：西瓜皮120克，綠豆150克，白木耳100克。冰糖適量。

　　做法：西瓜皮洗凈，刮除紅肉，削除綠皮，切小塊；綠豆洗凈，泡水1小時；白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用。鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開，轉小火煮至軟爛，加入西瓜皮及冰糖繼續煮1～2分鐘即可。

　　三、蘋果壽司
　　材料：白米飯200克、火腿80克、小黃瓜100克、蘋果1/3個。壽司醋、紫菜各適量。

　　做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝干水分;火腿切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在紫菜上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用。

　　四、菠菜餅
　　材料：半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、鹽各少許。

　　做法：將煮至半熟的菠菜擠出水分切成條狀，在米粉里加1杯水和切好的菠菜，放少許鹽，均勻攪拌。再將攪拌好的米粉放入篩中，篩選兩次，混合白糖，然后鋪成3厘米的厚度，用鍋蒸20分鐘后就可以享用了。

　　五、四果松餅
　　材料：松餅粉150克、松子、葵花子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖各100克。

　　做法：將松子、葵花子、枸杞子、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合、加入適量的水，揉坦成團，再分制成若干個餅。用小火將餅皮煎熟即可。推薦閱讀：減肥產品排行榜