唐安麒設(shè)計(jì)給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說(shuō)是一個(gè)急救方法，這個(gè)餐可以讓你瘦的快一點(diǎn)，但是卻不可以每天吃，三天一個(gè)循環(huán)，一個(gè)月能吃兩次，至少相隔兩個(gè)星期才能進(jìn)行一次。這個(gè)餐量不多，會(huì)餓一些，但是可以瘦的比較快。此減肥餐適合三天后有很重要活動(dòng)的MM參加，不能長(zhǎng)期使用哦。

林志玲三日瘦身餐注意事項(xiàng)

1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/p>

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單每?jī)尚瞧谥豢蛇M(jìn)行1次，一個(gè)月不能超過(guò)2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4.每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫?zé)崴?/p>

林志玲三日瘦身餐用餐要點(diǎn)

早餐：溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無(wú)味精雞湯煮熟)/魚(yú)1條(如手掌大小)或5片魚(yú)生/瘦肉8片(可烤煮或用無(wú)味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林志玲瘦身7大原則

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質(zhì)或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2.肉類(lèi)跟五谷淀粉類(lèi)不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類(lèi)、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類(lèi)的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類(lèi)，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時(shí)吃幾種海鮮。

4.睡前4小時(shí)不可進(jìn)食，必要時(shí)可吃蔬果或水煮雜菜。

5.每星期自由選擇一至兩天進(jìn)行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質(zhì)全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用補(bǔ)身瘦身湯粥。

7.保持排便順暢。推薦閱讀：減肥產(chǎn)品排行榜