效果驚人：吃10種食物快速瘦一圈
1、蒟蒻(魔芋)
不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實(shí)蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經(jīng)去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細(xì)菌繁 殖，并導(dǎo)引細(xì)菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
2、紫菜
紫菜除了富含豐厚的維他命a、b1及b2，最重要的即是它包含豐厚纖維素及礦物質(zhì)，可以協(xié)助排走身體內(nèi)之廢物及積累的水分，然后有瘦身的成效。
3、奶成品
最佳每天吃。美國有研討說，每天吃3次奶成品的人，與從不吃奶成品的人比，脂肪可以削減70%。緣由是奶品中的鈣與其他成分相互效果，能增強(qiáng)身體的推陳出新水平，進(jìn)步身體的燃脂速度。
4、燕麥
不只能給身體飽足感，供給養(yǎng)分，還富含豐厚的能溶解脂肪的纖維，有用地協(xié)助身體焚燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5、蘋果
蘋果自身熱量很低，可是消化一個(gè)蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果自身供給的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋果，需求75卡的熱量。
6、甘藍(lán)
鈣對進(jìn)步代謝速度和焚燒脂肪很重要，甘藍(lán)富含豐厚的鈣和推進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很簡單瘦下去。
7、辣椒和胡椒
它們中的辣椒素會影響身體開釋腎上腺素，加快身體的代謝水平；一同可以按捺胃口，使人不簡單覺得餓。
8、西紅柿
一個(gè)中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
9、海魚
海魚能下降體內(nèi)一種能減低身體推陳出新速度的激素的水平。所以每周最佳吃3次以上的海魚。
10、香蕉
香蕉盡管卡路里很高，但脂肪卻很低，并且富富含鉀，既飽肚又低脂，可削減脂肪在體內(nèi)的積累，是瘦身中的抱負(fù)食物。推薦閱讀：最有效的減肥食譜
