賽樂賽:減肥跑步就能減小肚子
小肚子一直是困擾美眉們的難題，小肚子的位置因為很難運動到，所以一旦有小肚子再想要恢復原來平坦的腹部就很難了，美眉們減肥多采用跑步的方式減肥，到底跑步能減小肚子嗎？下面讓我們看看介紹。
首先要說跑步是可以減掉小肚子，因為跑步屬于全身運動，所以小肚子自然也能減掉，不過跑步減肥有兩點美眉們需要注意，第一跑步減肥并不是有針對性的減小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要較長的時間，第二跑步的姿勢影響小肚子的減肥成效，只有正確的跑步姿勢才能減肥。
正確的跑步姿勢需要遵循五點，第一抬起頭，雙眼注視前方，跑步時候不要低頭，頭和肩膀要穩。第二放松手臂，肘關節要呈知直角，同時手臂擺動幅度不要太大。第三腰部微微向前傾。第四腳掌著地，步伐不宜太大。第五呼吸要均勻，速度不宜過快。
跑步的時候應選一雙合腳的舒適的鞋子，跑步應該穿運動服。跑步之前一定要做熱身，這樣才會減少運動過程中可能出現的傷害。跑步期間應該多吃高蛋白食物，這類食物可以加快身體新陳代謝，幫助減肥。最后一點也是最重要的一點就是要堅持，堅持在堅持。
溫馨提醒美眉們如果是全身肥胖患者自然可以通過跑步全身減肥，但是如果只是有小肚子，那跑步的同時最好可以做仰臥起坐這類有針對性的動作，這樣減小肚子的效果才更明顯。
