腹部脂肪堆積形成一個游泳圈，穿衣服像個孕婦，這是很多女性的煩惱。怎樣才能把腹部的脂肪減掉呢?下面小編推薦的小妙招，除了局部鍛煉之外，不必辛苦去健身房、不必痛苦節食，也能輕松瘦小腹，趕緊來和大家分享!

1、俯睡瘦小腹

　　如果晚上吃太多，仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里!采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整!推薦閱讀：減大肚子好的方法  
 

2、必要的瘦腰動作

　　這個瘦腰動作對于防止腰身囤積贅肉可是十分有效哦。特別是一些久坐的白領姑娘們更是必做。在你休息之時不妨將身體靠在椅背上，同時將雙腿緊緊并攏并向上抬到最大程度，維持個十五秒，重復盡可能多的次數效果更佳。
 

3、少吃油炸食品

　　在冬天吃些油炸食品是最容易導致腹部囤積脂肪的了，過量的油脂囤積在腸道之內導致身體容易上火而無法順暢通便，這才是肚子上容易長肥膘的時候哦。愛美的妞們別顧著凍人，食物也要注意哦。
 

4、浴中緊膚術

　　如果你的小腹已經出現了松垮和贅肉橫出的問題的話，在洗澡的時候要準備好足量的浴鹽和沐浴液，將兩者以1:2的比例混合后在腹部上打圈按摩，磨砂質地的浴鹽會更好燃燒脂肪，并加速滋潤成分的滲透。
 

5、穿上護腰帶

　　買一個制作精良不會產生刺癢的護腰帶系在腰身之上，暖身效果絕對一流，尤其是帶有修飾身型的產品更能讓你時刻維持在緊實向上的線條上，防止因坐姿不正確而讓腹部贅肉松垮起來。
 

6、正確的坐姿走姿

　　經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦，雖然時間比較久，但是長時間過后是肯定見效的，對身體的各個器官也是很好的哦。想要瘦腹的話，走時坐時都要記得收腹哦，控制腹部肌肉還能加速脂肪的燃燒呢。并且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺，可以提升你的個人魅力哦。
 

7、腹部持久Hold住

　　特別是在坐著的時候，你的腹部要始終保持微微內收的狀態，這樣可以讓腹部維持在緊繃的狀態，鍛煉了腹部肌肉，同時也能防止久坐而容易產生的小肚腩問題，這種方法比一味的瘦腰訓練可管用多。
 

　　想成為纖瘦佳人嗎?日常生活堅持以上幾種瘦腹方法，迷人的小蠻腰就非你莫屬。推薦閱讀：腹部減肥方法