美好的身材體現在身體各個部位，每個部分都是不可缺少的，每個部分都要力求美麗，才能達到整體的完美。如果說一個人身材好，那么，性感的美背是少不了的。背部是一個比較特殊的部位，平時很少能鍛煉到，那么如何才能減掉背部惱人的贅肉呢?讓賽樂賽的小編來教你塑造性感美背的三個步驟。

Step1：網球消除背部水腫

如果背部出現水腫，看起來會虎背熊腰，無法產生漂亮的曲線。要消除背部水腫問題，你可以在背部與墻壁間夾住一顆網球，以雙腳“彎曲、伸直”的方式上下移動身體，讓網球滾動按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由于體積過小，可能會造成疼痛感;而網球大小、軟硬適中，對于消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。推薦閱讀：怎么減肥效果快又好  
 

Step2：背部保養最重要

背部毛孔相當容易堵塞，因此洗澡時，盡量讓背部浸泡溫熱水，如果是淋浴，也請多溫熱水沖洗背部。在飲食上也要注意營養均衡，盡量少吃油炸、甜食，以避免粉刺、痘痘的生成。
 

Step3：彈力帶塑造背部曲線

隨時保持“手肘位置不超過身體前方”這個小動作，可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個動作，你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈，將此圓圈置于背后同時兩手穿過，借此練習固定手肘的位置，這也是模特兒美姿訓練中的一項課程。
 

賽樂賽小編推薦以上三個美背的小技巧，大家都學會了嗎?好身材并不難，只要堅持鍛煉，同時配合使用賽樂賽奧利司他膠囊，便能達到很好的效果。推薦閱讀：怎樣才能減肥最快最有效