醫學研究發現，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心臟病和腦卒中最重要的危險因素，會使心臟病首次發作的可能年齡降低4—8歲。這是由于堆積在腹腔內部的脂肪包圍著主要的內臟器官，成為影響血糖代謝、引起血脂異常和膽固醇水平及甘油三脂異常的原因。對大多數人來說，測量腰圍是監測和評估心血管疾病風險及預防效果的最為簡便、可靠、省錢的方法。

　　然而在我國，多數人對這一點并沒有足夠的重視。一項涉及27個國家16000多名參與者的調查顯示，在中國，人們更在意體重，有68％的人通過稱體重來評估他們的健康狀況，只有5％的人通過測量腰圍評估健康狀況。僅有少部分患者認識到腰圍尺寸的增加會使心血管疾病危險性增加。存在危險因素的患者中，只有19％的人由醫生測量過腰圍。

　　怎樣才能保持合理的體重，不讓腰圍超標呢？醫學專家們說：關鍵是摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，選擇健康的生活方式。包括：進行更多的體育運動，成人每天至少快步行走30分鐘；戒煙并避開有煙的環境；注意飲食均衡。心血管病專家胡大一教授將其概括為“不吸煙、管住嘴、邁開腿”。推薦閱讀：怎么樣減肥效果更好