隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力、工作壓力也不斷增加，導(dǎo)致越來越多人飲食不規(guī)律、作息不正常、運(yùn)動時(shí)間巨減，以至于脂肪肆無忌憚的瘋漲，不但影響個(gè)人形象，也嚴(yán)重威脅人類健康。那么應(yīng)該怎么減肥呢？下面就跟小編一起往下看吧！

　　運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。通常運(yùn)動量越大，運(yùn)動時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。
　　減肥好方法二、多喝水
　　喝水也是一種減肥好方法，大部分時(shí)間我們認(rèn)為自己餓了，實(shí)際上我們只是渴了。喝水能增加飽腹感。吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發(fā)胖。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
　　減肥好方法三、清靜運(yùn)動減肥法
　　現(xiàn)代社會對“美”的要求越來越具體化，A4腰、筷子腿等都是衡量美的新標(biāo)準(zhǔn)。不少肥胖人士，為了能夠擁有更好、更完美的身材，想盡各種方法減肥，其中備受推崇的當(dāng)屬清靜運(yùn)動減肥法。這種不需要節(jié)食也不需要劇烈運(yùn)動的減脂方式，推出之后吸引了大批肥胖人士嘗試，原因在于此種減肥方法自有一套科學(xué)、高效的運(yùn)動減肥教程。推薦閱讀：如何防止脂肪聚集