有時犯起懶，或工作太忙了，就真的不想去運動。可是不運動的話，脂肪得不到有效燃燒，如果你還是一個不折不扣的吃貨，就容易長胖。有什么小妙招，可以讓自己在這段修養時間內，保持體重不上升呢？這里有7個妙招要教給你，一定可以滿足你的瘦身愿望。

　　

　　當你不能運動時，可能是因為你受傷了，或者因為工作忙，或者僅僅因為其他各種原因不能跑在路上，可能你也很難控制飲食。

　　但即使這樣，保持體重也不是不可能的，下面就是教你在休養期間維持體重的七個方法。
　　一、放下你的標準
　　當你在訓練時，用一個標準來檢查訓練的結果是個好方法，比如用體重來衡量是進步還是退步。但在你休養期間，你可以放下你的體重衡量標準，因為你的體重在一天內波動很大，這取決于你今天喝了多少，吃了多少。如果這個習慣一直在困擾你的話，放寬松些，記住，衡量減重的標準還包括日漸寬松的牛仔褲和其他更健康的身體指標。
　　二、用非食物的方式獎勵自己
　　用一種除飲食以外的方法來獎勵自己，當自己體重不再增加，可以買一個禮物獎勵自己，比如一件衣服、一個電子產品、一本書、或者和朋友的一次聚會，都可以，但是千萬不要獎勵自己大吃一頓。
　　三、不要停止輕度活動
　　輕量的活動能幫助緩解肌肉韌帶的僵硬甚至疼痛。如果你有時間和能力，可以考慮交叉訓練，比如你保持體能的一些運動，甚至在小區散步都會幫助消耗卡路里，這些都遠勝坐在沙發上。推薦閱讀：賽樂賽奧利司他還原科學減肥的真相