睡覺也能減肥？別以為減肥就要節(jié)食，就要運(yùn)動，減肥還有其他有趣又簡單的方法！在生活中你會碰到，但你卻沒注意到，白白錯過了瘦身良機(jī)，現(xiàn)在就看小編來為你帶來奇妙瘦身—夢幻睡覺減肥法！趕緊往下看吧！

　　1、睡覺真的可以減肥?
　　一位研究學(xué)者Sanjay Patel表示：至少有20 多項(xiàng)研究表明，睡得少，長肉多。 在一項(xiàng)跨越16 年，涉及人數(shù)達(dá)7萬人的調(diào)查中，Petel和他的同事們發(fā)現(xiàn)，每天睡眠少于5 小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和體重究竟有什么內(nèi)在關(guān)聯(lián)?科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠會抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷爾蒙。
　　2、荷爾蒙和睡眠
　　LP和饑餓激素的工作機(jī)制可以理解為一種檢查和平衡機(jī)制，它能夠控制飽腹感或者饑餓感。饑餓激素來自于胃，能增進(jìn)你的食欲，而LP是來自于脂肪細(xì)胞，當(dāng)你吃飽了時它就給大腦發(fā)出飽腹的信號。當(dāng)你睡眠不足時，LP水平就會下降，這樣一來，你就算吃過飯了也不覺得吃得滿意。缺乏睡眠還會導(dǎo)致饑餓激素水平上升，這時候你會食欲大開，吃得更多。這兩方面的結(jié)合一定會讓你體重上升的。
　　3、睡眠瘦身原理:
　　1.睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。推薦閱讀：怎樣減肥又快又健康