待生產的媽咪們為了寶寶的健康，這期間一定會大補特補，吃上大魚大肉是一定的有的美食在生產期間媽媽們都無所顧忌的吃上千百遍哦！這樣的飲食習慣必然會然媽媽們跟吹了氣的氣球體重一路狂飆，如何在生產期間合理飲食，小編列出飲食禁忌以及控制飲食的美食，健康又享瘦！

　　產后媽咪飲食禁忌：

　　禁忌1：不宜久喝紅糖水。分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產后還要給嬰兒哺乳，很多新媽咪就想到了喝紅糖水的方法。紅糖水雖然能夠幫助新媽補血，補充能量，但也不是喝得越多越好。在產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起貧血。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

　　禁忌2：不宜滋補過量。一般媽咪分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。如果產婦營養太豐富，必然會引起肥胖，使奶汁的脂肪含量增多，寶寶喝了高脂肪的奶汁，也容易造成肥胖。

　　禁忌3：不宜馬上禁食。許多新媽為了恢復苗條的身材，產后會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。媽咪給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。推薦閱讀：賽樂賽減肥效果怎樣