牛奶是一種非常好的減肥食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有效的提高身體所需的能量，也是明星們鐘愛的減肥食物之一，下面小編就要跟大家分享一些明星的牛奶減肥法，幫助大家也能快速瘦身成功。

　　蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身

　　具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。切記不能喝水，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。

　　陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

　　練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法。“我還是提倡利用平時的時間減肥，我會經(jīng)常練瑜珈，保持良好身材，我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心。”陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素。“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”推薦閱讀：運動減肥也有錯？