在娛樂圈里小S可謂實打實的瘦身教主，已經是三個孩子的媽媽，她的身材依舊火辣。新媽媽們是否在為自己腰腹沉甸甸的贅肉在煩惱呢?想要恢復產前火辣的身材嗎?那就趕緊來看看辣媽小S瘦身秘笈吧!

瘦身秘笈一：控制過大的食量

　　孕期由于身體需要女性都會過多的進食，但是生產后身體已經不需要那么大的熱量，仍然保持孕期的飲食就會造成脂肪堆積。許多女性都非常苦惱如何控制自己那恐怖的食欲，以下為大家推薦一個簡單有效抑制食欲的小方法：

　　餐前聞一聞薄荷油的味道。薄荷的味道可以抑制想吃油葷食物的欲望，還可以提神醒腦，幫助身體減壓。如果不喜歡薄荷的氣味，具有相同功效的精油還有百合與薰衣草。若要抑制吃甜食的欲望，可以選擇新鮮的檸檬、柑橘、青蘋果作為室內熏香。推薦閱讀：怎樣可以快速減肥  
 

瘦身秘笈二：母乳喂養消耗大

　　許多女性在母乳喂養的認識上都存在一定誤區。母乳喂養并不意味著要大量進食，也不是吃的越好母乳就越好，雖然飲食的質量對母乳質量存在一定影響，但只要保證營養均衡與多樣化即可產生健康的母乳。不可一味多吃，更要注意少吃甜食、油炸、肥膩的食物。

　　據悉，懷孕期間母體會積存大量熱量，每天為哺乳制造乳汁需要消耗大約600卡的熱量，如此便可將孕期儲存的脂肪一點一點消耗掉，比起不能親自哺乳的女性可以更早的恢復身材。

　　另外，為了保證自身及寶寶的健康，千萬不可節食，節食會降低身體的新陳代謝，還會使肌肉流失，不僅不能真正的減去脂肪還會讓精力與體力變差。
 

瘦身秘笈三：科學運動

　　為了防止產后內臟下垂和皮膚松弛，新媽媽們一定要綁腹帶，最好連睡覺也不要摘下，這樣可以幫助身材快速恢復，還有消除妊娠紋的功效。在腹帶的選擇上，一定要選用專為孕婦使用的產品，千萬不要貪圖便宜夠買一些不正規的腹帶，不僅沒有束腹的效果，反而可能造成皮膚過敏等不良后果。綁腹帶時，要沿著身體曲線由下往上纏緊，這樣才能支撐起腹部，達到塑型的效果。
 

　　此外，產后14天就可以進行適度的無氧運動，例如仰臥起坐、空中自行車、各種科學的美腹操等等。有氧運動可以嘗試高溫瑜珈、散步、普拉提這些運動量較小的項目，跳舞及跑步等劇烈運動則需等到產后兩個月左右才可進行。每周要保證運動2至3天，每次運動持續30到45分鐘，即可達到最佳減肥效果。推薦閱讀：怎樣自然減肥