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DIY日本蛋包飯 學做清淡減肥餐

  蛋包飯是日本最愛的便當飲食,由于日本人生性喜歡清淡,因此日式蛋包飯主打清淡無油哦!如何制作,趕快來學習吧。

 

  主料:隔夜冷米飯雞蛋、2枚火腿、青豌豆、鹽少許
  日式蛋包飯的做法步驟
  1. 冷凍青豌豆用開水煮熟,火腿切丁備用
  2. 一枚雞蛋打散,放入鍋中炒散,加入火腿丁、豌豆、米飯炒均勻,撒少許鹽出鍋。

  3. 另一枚雞蛋打散,平底鍋放少許油,將雞蛋液倒入鍋中,用小火攤成雞蛋餅,等雞蛋液全部凝固后關火4. 將炒飯放入蛋餅1/2處,翻折過來,淋少許番茄醬即可推薦閱讀:哺乳期怎么減肥

自制肉卷三明治 學西方人吃瘦身餐

吃膩了中式的晚餐,來試試西方人的瘦身餐,西方人認為三明治是最好的減肥餐,因為雞蛋和奶酪是沒有熱量的食物,但卻非常有應該,加上白面包可以讓人飽腹。晚餐才三明治再好不過,下面小編就來介紹如何制作雞蛋書擦肉卷三明治。 雞蛋蔬菜肉卷三明治主料:嘉頓切皮、三文治白面包、適量菠菜、適量火腿、適量奶酪、適量雞蛋、適量

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