雞蛋減肥的方法小編之前也介紹過(guò)，今天介紹的方法有點(diǎn)特別，準(zhǔn)備28個(gè)雞蛋一月便能減重18斤。而且雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，MM們并不用擔(dān)心自己的健康問(wèn)題。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)月下來(lái)你就可以瘦18斤哦呢。

以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂(lè)趣了哦。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個(gè)

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
 

星期三

早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗

以西紅柿為主的青菜沙拉

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉 推薦閱讀：怎么減肥最快