胖女孩的減肥針對不同年齡層次
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要知道自己的肥胖原因，適當了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
那么遵循什么時間來稱呢：
1、如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。
2、穿著最好一致;
3、盡量在早晨起床后稱重，這是相對直接反應體重的時間。
4、不要喝水后，和飯后稱重。
5、始終選擇同一臺體重秤，(避免稱與稱之間的誤差)
減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。女性在生理期前由于生理原因會出現(xiàn)體重反彈現(xiàn)象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期后就會減下來。
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要知道自己的肥胖原因，適當了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
那么遵循什么時間來稱呢：
1、如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。
2、穿著最好一致;
3、盡量在早晨起床后稱重，這是相對直接反應體重的時間。
4、不要喝水后，和飯后稱重。
5、始終選擇同一臺體重秤，(避免稱與稱之間的誤差)
減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。女性在生理期前由于生理原因會出現(xiàn)體重反彈現(xiàn)象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期后就會減下來。
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要知道自己的肥胖原因，適當了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
那么遵循什么時間來稱呢：
1、如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。
2、穿著最好一致;
3、盡量在早晨起床后稱重，這是相對直接反應體重的時間。
4、不要喝水后，和飯后稱重。
5、始終選擇同一臺體重秤，(避免稱與稱之間的誤差)
減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。女性在生理期前由于生理原因會出現(xiàn)體重反彈現(xiàn)象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期后就會減下來。
