對于減肥瘦身來說，必要的運動是相當重要的，下面賽樂賽就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家在家都可以輕松消耗脂肪，那么就來看看我們平時應該如何瘦身吧。推薦閱讀：21天減肥法吃什么水果

健身球弓步1
　　1、 左腳向前踏出一步，形成一個弓步。
　　2、 放下兩手臂使之在胸口位置。
　　3、 收緊右大腿肌肉，同時身體和手臂一起向左邊彎曲。
　　4、 恢復初始姿勢，重復10次。 　　
健身球弓步2
　　1、 站立，兩腳并攏。
　　2、 兩手各握一個大約4至8磅重的健身球，高舉過頭。
　　單腳伸展1
　　1、 用左腳支撐身體重量，在身前伸直右腿。
　　2、 彎曲膝蓋，形成下蹲姿勢，左腿碰到墻壁。
　　3、 兩手臂在身前。腳尖不要碰到地面。推薦閱讀：做哪個動作減肥最快最有效