很多人抱怨：為什么我會無緣無故變胖了呢?其實，肥胖也是有信號的。很多人會忽略，導致肥胖一發不可收拾。那么肥胖到底會給人發出什么樣的信號呢?大家都很著急想知道吧。今天，小編給大家說說肥胖四大信號。

肥胖信號一：經常感覺到餓

　　經常感覺到餓其實也是肥胖的信號之一，因為胃部在沒有食物可消化的情況下才會發出饑餓信號，此時如果進食的話，胃部的消化吸收能力是最好的，也是長肉的最佳時機。推薦閱讀：肥胖的人怎么減肥  

　　如果你經常感覺到餓的話，那么說明你的飲食習慣不是很好，沒有在正確的時候進食正確的飲食。一日三餐一定要按時吃，三餐的飲食搭配也要做好，才能夠為身體提供足夠的能量，而不是“供不應求”。
 

肥胖信號二：便秘頻繁

　　經常出現便秘現象，那么你要提高警覺了，便秘也是肥胖的信號之一。很多人會問，便秘和肥胖有什么關系呢?因為便秘也會造成體內毒素的堆積，本來應該排除體外的毒素不能及時排出去，留在大腸內部被身體二次吸收。

　　經常出現便秘現象，特別是宿便對于身體來說更是百害無一益，最具有代表性的危害就是肥胖。所以，經常出現便秘的朋友們要注意自己的身材“危機”。
 

肥胖信號三：吃飯速度變快

　　吃飯的速度和肥胖有什么關系呢?很對人會有這樣的疑問，小編告訴大家，關系大著呢。在正常情況下，我們每天吃多少食物和我們的生理反饋信號有關。人的大腦中樞神經系統，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，有了這些調控信號，我們的大腦才能知道到底有沒有吃飽。

　　如果吃飯速度過快，大腦還沒有來得及反應信號，明明所攝取的食物分量已經足夠了，可是大腦卻還沒接到飽食信號，所以在“不知飽”的情況下，會不知不覺地繼續吃喝，甚至最后過度攝食，長年累月如此過度吃東西，身體當然會肥胖起來。

　　所以，小編建議大家要控制好自己的吃飯時間和吃飯的速度，如果發現自己在餐桌上所花費的時間變短了，那就要注意自己的體重是否在不斷“惡化”了。減慢吃飯的速度，不僅可以預防肥胖，還可以幫助消化吸收。

肥胖信號四：臉色暗沉

　　近期全國的氣溫都在上升，很多人愛美人士開始抱怨自己的皮膚變黑了。同時，很多人會把臉色變黑歸結于紫外線的“功勞”。但是，小編想要告訴大家的是，我們不一定是被曬黑的，可能是我們身體內部的排毒功能正在退化。

　　體內器官的解毒功能下降了，那么體內集聚的毒素也就會不斷增多。毒素是肥胖的根源，這一點我想很多人都是有所了解的。這些毒素聚集在人體內部，將會阻礙人體的正常消化運作，時間久了就會導致身體越來越虛弱，形成肥胖。

　　臉是反應人體健康的“晴雨表”，我們可以從臉上看出身體內部存在的各種隱患。臉色發黑，很有可能是肝臟部位的解毒能力在下降，導致體內毒素沉淀過多。進入人體的有毒成分大部分都要由肝臟來進行解毒處理。肝臟出現問題就會反映在臉上，臉色發黑就是毒素過多的外在表現。

　　所以，臉色發黑并不是“被曬的”，很有可能是身體內部的排毒代謝功能在退化。同時，它也是肥胖開始的征兆之一。小編建議大家，在臉色暗沉的時候就要及時做好身體的排毒工作，方可遠離肥胖困擾。
 

　　以上四種肥胖的信號，你都了解了嗎?大家千萬不能小覷這“小信號”，它們都能反應個人身體的健康狀況。推薦閱讀：減肥產品排行榜前10名