如今網絡上流傳的減肥方法各種各樣，什么排油減脂的產品多的是，其實，身體發胖除了體內脂肪過多堆積之外，還有就是體內毒素較多。今天，小編給大家介紹六招超強排毒瘦身方法。

排毒瘦身超強第一招： 順時針腹部按摩

　　腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鐘方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加凈化身體、排除毒素的效果。推薦閱讀：快速減肥方法不花錢
 

排毒瘦身超強第二招：用對油

　　吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對于心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。
 

排毒瘦身超強第三招：補充益生菌

　　益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐后及睡前補充益生菌。
 

排毒瘦身超強第四招：補充膳食纖維

　　膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
 

排毒瘦身超強第五招：腹式呼吸

　　藉由腹式呼吸可以緩和交感神經，當副交感神經占優勢的時候，血液流通會變好，排毒與免疫力也會提升。腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，并且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
 

排毒瘦身超強第六招：補充消化酵素

　　生活中我們應該去補充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
 

　　以上介紹的就是排毒減肥的最好方法，有需要的女性朋友們不妨先來排個毒，你會感到一身輕松。推薦閱讀：懶人減肥法