不一樣的味道一樣的瘦
導(dǎo)致減肥失敗最大的原因就是很多人沒(méi)有辦法控制自己的嘴巴，面對(duì)自己洶涌而至的食欲不知道該如何控制，其實(shí)想要控制食欲，可以在自己的減肥食譜中添加一些怪味食物，讓這些奇怪的味道淡化你的食欲，一塊來(lái)看看吧!推薦閱讀：21天減肥法第三階段食譜
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們里面都含有各種豐富的甙類(lèi)、萜類(lèi)物質(zhì)和多酚類(lèi)物質(zhì)，就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。
2、粗糙食物
冬季減肥為什么吃粗糙食物呢?因?yàn)榇植谑澄锸鞘澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維，能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃水煮魚(yú)、紅燒肉等高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。
3、澀味食物
很多人該問(wèn)了，什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。
這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，并且對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋(píng)果就比大而甜的富士蘋(píng)果好。
4、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發(fā)性的硫化物所提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，不僅如此，它還能提高新陳代謝，對(duì)燃脂、減肥多有很好的功效。
芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，它不僅可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。
5、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)消化。
同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
其實(shí)減肥沒(méi)有我們想象的那么困難，只要你懂得如何去選擇食物，并合理搭配，就算不節(jié)食也能瘦!推薦閱讀：安全健康的減肥方法
