大家都知道吃賽樂賽減肥膠囊一定能減肥，但也有人想通過吃素來減肥。那么問題來了，很多和尚吃素，但是生活中胖和尚也不少。吃素減肥真的靠譜嗎?吃素也不能瘦下來是怎么一回事呢?今天，讓小編給大家科普一下吃素不能減肥的真想相。

　　素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，熱量低，但是蔬菜的口感較差，為了讓蔬菜吃起來更美味，人們在烹飪蔬菜時候會添加大量的鹽油，這樣一來，人們不知不覺中就攝入了大量的脂肪。此外，沒有肉類，單吃蔬菜人們會比較難飽，為了填飽肚子，人們就會比平常多吃許多的蔬菜。蔬菜吸油，進食大量蔬菜同時也攝入了不少油脂，人就容易發胖。推薦閱讀：吃什么減肥最快不反彈
 

　　蔬果雖然營養豐富，但是并不能滿足人體所需的所有營養。人體代謝需要大量的蛋白質，而蛋白質最好從肉類、蛋類這些天然食物中攝取。長期吃素，蛋白質攝入不足，會影響人的新陳代謝，不利于脂肪燃燒。因此，吃素不一定就能減肥，也不健康。要健康減肥，還是需要葷素搭配，再加上服用賽樂賽奧利司他膠囊。
 

怎么吃才減肥?

1、少放調料

　　一些食物就算本身的熱量不高，但是如果在烹飪過程中放入過多的鹽油和其他調料，如糖、花生醬等，就會給原來的食材附加大量的熱量，這樣一來低熱量的食物也會變成令人易胖的食物。因此，要想吃吃就能瘦，烹飪時要少放鹽油等調料，飲食以清淡為主。
 

2、葷素搭配

　　葷素搭配，兩者營養互補，能夠滿足人體所需的各種營養，而且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量，保持身材。如果你特別喜歡葷食的話，也不用過于苛刻對待自己，餐中油膩食物吃多了。餐中或飯后1小時內服用1粒賽樂賽奧利司他膠囊，然后賽樂賽會阻止胃腸道對脂肪的吸收。這樣一樣能保持好身材。
 

3、控制食量

　　一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴格把控，不要放肆自己胃吃太多的東西，每餐吃到七八分飽即可。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐一共攝入熱量不要超過2000大卡。
 

4、細嚼慢咽

　　狼吞虎咽，一下子吃完桌上的飯餐，那你可能還不會感覺得飽。因為一般在吃飯20分鐘后身體才會接收到飽的訊息。要減肥，吃飯就得細嚼慢咽，延長吃飯的時間。
 

　　相信大家閱讀完這篇文章之后，都明白吃素不能減肥的真相。想要通過飲食減肥，就要試試以上小編推薦的方法，會有意想不到的效果哦。推薦閱讀： 吃什么食物減肥