這些生活習(xí)慣讓你告別“大腹婆”時(shí)代
腹部脂肪往往容易堆積，又難減下來，難看的小肚子真的很影響美觀，怎么解決這么難題呢？怎么有效的減掉小肚子呢賽樂賽減肥給你推薦6個(gè)減肚子秘招吧，專減腰腹贅肉哦！推薦閱讀：10天快速減肥最有效方法
這些不但有些卡路里，也不容易消化，所以都不要吃。每天午人體新成代謝最快時(shí)候，所以11點(diǎn)半以前把飯吃掉。晚6點(diǎn)之前再吃一點(diǎn)稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃。
2、適量吃點(diǎn)酸奶
能激活消化酶，改善腸道微生物系統(tǒng)，從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白一類的食物，也是有利于減肥的。
3、 做瑜伽
放心瑜伽是每種水平每個(gè)人都適合做的，尤其是對腹部是多么有好處，因?yàn)樽鲨べさ耐瑫r(shí)也就是在用腹部做呼吸運(yùn)動。何況瑜伽運(yùn)動對訓(xùn)練體型非常有幫助，擁有美好的體型當(dāng)然同時(shí)就擁有一個(gè)平坦的小腹了。
4、纏保鮮膜
局部減肥法胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣的，過個(gè)十來分鐘被纏起來的部位就會出汗，堅(jiān)持不懈自然就會細(xì)下一圈。但是容易皮膚容易過敏的人要慎用。
5、要喝足一定量水
喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內(nèi)新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。
6、一定要正常吃飯
剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以為能少吃一頓飯就一頓，就能瘦一點(diǎn)。其實(shí)這樣結(jié)果，餓得頭昏眼花之后去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。最好每天吃正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內(nèi)。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。
別看這些招數(shù)很普通平常，但是如果你堅(jiān)持按照這些方法來，糾正你的不良生活習(xí)慣，減肥不再難哦！推薦閱讀：2014最好的減肥產(chǎn)品
