很多人為了減肥，苦苦尋找各種各樣的減肥方法，如節(jié)食減肥、運動減肥、減肥藥、減肥保健品等，受各種折磨，效果卻微乎其微。那么，有不用花錢簡單輕松有效的減肥方法嗎?下面賽樂賽小編告訴大家走路的減肥方法，方法簡單效果好，想瘦身的你不妨試試吧!

想要在散步時燃燒更多的卡路里，人們應該以一種令自己覺得很不自然的方式來行走，例如，散步時選擇走曲線，或是在開始和結(jié)束散步的時候有意識地將身體的重量向腿部下壓。推薦閱讀：賽樂賽有沒有副作用 
 

研究人員指出，現(xiàn)有的大多數(shù)文獻都是對勻速行走進行研究，而對于變速行走的研究至今仍是一個空白點。衡量變速行走的代謝值有著十分重大的意義，因為人們并不能從早到晚都在跑步機上運動，也并不是永遠都在勻速行走。
 

研究表明，變速行走可以從根本上增加散步時人體的代謝值，且我們在日常行走的過程中開始和結(jié)束行走時所消耗的卡路里甚至高達行走過程中所消耗卡路里總值的百分之八。
 

不可否認的一點是，以任何速度走路都會消耗一定量的卡路里，但當你改變行走速度時，正如開車時踩下油門一樣，相對而言會燃燒更多卡路里。因為改變行走速度會需要腿部相比平常起到更大的作用，于是這個過程就會燃燒更多的卡路里。
 

作為此項研究的一部分，研究人員測量了人們在改變行走速度時燃燒的卡路里的總量。研究人員要求測試者在跑步機上運動時，在跑步機速度不變的前提下改變測試者自身的行走速度。他們指出，以前的研究者所做的相關的實驗都是直接改變跑步機的速度，而事實證明這樣的實驗難以得出正確的結(jié)論。當跑步機的速度改變時，跑步機本身就在做功，而不是人類本身。這項研究有著另一個功效，即其可能會對物理治療師在之后的工作中有所啟發(fā)，當他們衡量病人恢復行走的過程中所前進一定距離所需的速度時，可以將變速行走視為某種指示。
 

所以總的來說，想要在日常生活中走路時燃燒更多卡路里，可以從以下幾個方面改變你的走路方式：一、改變行走速度;二、走路時頻繁地開始及停止;三、用奇怪的方式行走(如：走曲線或行走時將全身的重量傾向在腿上)。推薦閱讀：賽樂賽膠囊效果怎么樣