都說女人一生有2次改變體重的機會，一次是青春期，另外一次是生產后。但是多數女性都是產后身材發福，據統計，女性肥胖，產后發福占50%，因而如何認識和防治產后肥胖的發生，是育齡女性尤其是產后女性最為關心的話題。下面賽樂賽推薦大家應對產后肥胖的方法。

妊娠體重與產后肥胖密切相關

產后肥胖與妊娠期肥胖的關系很大，由于妊娠期肥胖的延續和產后過多的能量攝入，導致產后肥胖的發病率很高。調查發現4%-25%的孕母在產后至少增加5kg,她們在孕期體重超過18kg,孕期體重超過15kg,在產后10-24個月內體重滯留超過9kg。推薦閱讀：不愛運動怎么減肥   
 

產后肥胖的原因

產后肥胖的主要原因是攝入的能量過多，活動減少;同時也與內分泌紊亂、社會因素、種族因素等有關。無論國內外，女性在分娩后都會增加能量的攝入。一方面為補充生產過程的能量的大量消耗;另一方面為新生兒哺乳作能量儲備。然而大部分產婦往往攝入過多的能量，主要為飲食習慣改變，如過食高脂肪、高蛋白食物，且飲食次數過多。這些均導致熱量攝入過高。活動減少也是產后肥胖的重要原因，中國婦女在產后1月內，幾乎臥床，很少活動，全在休息，加上能量攝入又過多，因而導致產后肥胖的發生。多次生產也是產后肥胖的原因，有報導每產一次體重增加1.45kg;除此產后下丘腦、垂體功能失調;分娩后腹壁松弛，腹肌彈性減弱，脂肪沉積等也是產后肥胖發生的重要原因。當然遺傳因素也與產后肥胖的發生有一定關系。

產后肥胖的危害

產后肥胖不僅影響女性的美觀，而且對產婦健康帶來不良影響。產后肥胖的婦女往往覺乏力、產后恢復緩慢、甚至出現尿失禁、子宮脫垂等，日后還會導致卵巢功能早衰、糖尿病、高血壓及腫瘤的發生。因此積極預防和治療產后肥胖應引起患者及醫務人員的重視。
 

產后肥胖的預防

防重于治，產后肥胖的預防主要針對病因進行。首先要調整飲食結構，限制過多的能量攝入。由于妊娠期肥胖與產后肥胖密切相關，因而在妊娠期就要注意能量的合理搭配。我國修訂的孕婦供應標準：輕體力活動者早期每天2300卡熱量，中。晚期2500卡，鑒于不同勞動強度不同，又有所增減。營養學會又建議孕中期每日增加蛋白15克，孕晚期每日增加蛋白25克，及多種維生素及微量元素補充，而根據我國的現實情況，一旦懷孕，全家關照，每日雞鴨魚不斷，能量大大出超;而產后是體形恢復的關鍵時期，國人往往不注意能量攝入的控制，尤其是家里婆婆每日都會燉雞、燉魚給你吃，進而導致高脂肪、高蛋白能量攝入過多，因而產后一定要保持適量的能量攝入。第二產后運動對預防產后肥胖有積極作用，產后腹壁和盆底肌肉松弛，產后運動應于產后開始，適量散步等運動可幫助血液循環，子宮收縮，陰道及腹部肌的彈性恢復，有利盡快恢復窈窕身材。運動包括收縮子宮運動，會陰部肌肉運動，腹部運動等，可在醫師及有關人士指導下，進行形體鍛煉。第三母乳喂養也是預防產后肥胖的有益方法，母乳喂養不僅對新生兒健康有益，且在母乳喂養的過程中，不斷消耗孕期的脂肪積累，防止肥胖病的發生。

產后肥胖的治療

產后肥胖治療，通常是使用減肥藥。減肥專家建議產后減肥最好過哺乳期才使用藥物減肥。哺乳期期間可以通過適量的運動的方式減肥，哺乳期后使用賽樂賽減肥。目前，賽樂賽作為OTC減肥藥，是一種脂肪酶抑制劑，通過阻止食物中的30%油脂吸收，攝入的熱量大于消耗，從而達到減重的目的。賽樂賽減肥藥的有效成分不會進入血液循環，不抑制中樞神經，副作用少，不會腹瀉、頭暈等情況。推薦閱讀：吃什么容易減肥