五大減肥誤區，讓你根本瘦不下來
時下，減肥是各位愛美人士最熱衷的話題，苗條身材是現代大部分女性一直在追求的目標。但是由于減肥心切，加上專業知識不夠，大家容易掉進一些誤區。賽樂賽瘦身專家提醒：減肥需謹慎，不能盲目減肥，小心掉入減肥誤區，那你就永遠瘦不下來了。減肥有哪些誤區?快來看看吧。推薦閱讀：怎樣才能堅持減肥
1、脂肪是肥胖的孿生兄弟
把脂肪減掉的想法是正確的，但脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。
2、不能吃高營養的食品
體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，需要多種營養參與，這些營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。
富含這些營養素的食物往往是減肥者不愿問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養食品，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
3、不吃早餐就能減肥
早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經禁食八個小時左右，你的身體也開始發出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。
如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。相反，若一天不吃早餐，或兩餐相隔時間過久，容易造成餓過饑的情況，反而令晚餐吃得更多。
4、飲水會使身體水腫，要減肥就不能喝水
水腫型肥胖其實是虛胖的一種，這是需要綜合調理的體質，并不是不喝水能解決的。而減肥最終的目的是減掉脂肪，也不是水分。
事實上，飲水不足可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
5、只吃蔬菜和水果，就一定可以瘦下來
很多人都以蔬菜餐或蔬菜湯在減肥時作主要糧食，認為不會胖又可以吃飽，但這也是一個極為不健康的減肥法。
縱然蔬菜熱量低，但是大量進食，不但會讓營養失去平衡，更會導致胃口變大，而胃口一旦變大，就很難再恢復，當日后停止以蔬菜做主餐時，就很容易感到肚餓，繼而找別的食物代替，最終導致體重回升。推薦閱讀：全新減重體驗
