廚房影響你的體重 改變這幾樣讓你成功減肥
廚房是一個家的核心，也是能決定你體重增減的地方。如果你正想減肥，那從廚房入手改變這幾件事，能讓你減少不必要的卡路里攝入，完成減肥的第一步。推薦閱讀：沒有肥胖就沒有傷害
1、扔掉不健康的食物
你室友或是老公可能偶爾會熱衷于可樂、冰淇淋之類的垃圾食品。但是如果這些食物正好在你手邊的話，你也保不齊被誘惑。扔掉這些垃圾食物，如果在廚房看不見它們的話，你也就不會想著要吃了。
2、冰箱預存水果和蔬菜
在商場買很多的水果和蔬菜后，清洗、切塊之后裝袋放入冷凍柜里。大批量的購買不僅可以省錢，而且你可以你隨手將其放在飲料、酸奶、意面、湯和煎蛋卷里，作為調料。
3、使用小一點的餐盤
當我們準備好了一盤食物的話，我們通常感覺有義務要吃完它。如果是小一點的盤子來剩食物的話，吃再多也只有盤子那么多。所以你就可以自然而然的攝入較少的卡路里了。
4、讓水果取代零食成為必備品
將水果，比如葡萄、西瓜、獼猴桃、菠蘿和蘋果等清洗、切塊后，用可重復使用的容器儲藏，這樣我們就可以在想食用的時候輕松攝取了。確保它們正好在你的眼跟前，這樣的話，當你打開冰箱的時候，你就會首先選擇水果食用。
5、櫥柜上備好量杯和量匙
通過測量食物量，讓各類攝入成分在數量上可控。因為高估的分量是人們體重持久不下的很重要的原因。如果看到廚房柜臺上擺著的量杯和量匙，會從視覺上提醒人們，不要忽視了攝入量。
6、吃之前把多余的食物收好
當你準備好了大盤的時蔬和奶酪，為自己留下合適的分量后，就將多余的打包再放入冰箱。如果你將它放那的話，你有很大的可能會第二次、第三次的添飯。如果你看不見它們的話，你也就不會起身去盛更多的分量了。
對于很多人來說，吃得太多是導致肥胖的主要原因，今天小編要分享廚房減肥的小妙招，從廚房入手，做好這6件事，能減少不必要的卡路里攝入，有助于減肥成功哦。推薦閱讀：國藥準字OTC安全減肥藥
