宅女MM們總有借口不出門，那不出門不去健身房怎么才能減肥呢？今天就跟懶人MM分享幾個(gè)宅在家里就能瘋狂掉肉的減肥好方法。

　　飲料的美味是比白開水更誘人，但是相對地，飲料的熱量也是非常高的。很多MM都喜歡喝果汁來解渴，其實(shí)看似健康的果汁卻隱藏著很高的熱量，甚至比可樂的熱量還要高。而多喝水能增加你的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，那樣你就不會經(jīng)常想要吃零食啦！所以，MM們一定不要忽視此種快速健康減肥方法哦！
　　快速健康減肥方法2、慢食減肥
　　平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。研究者針對同樣的食物同樣的量進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。所以快食會引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。
　　快速健康減肥方法3、淋浴瘦身法
　　沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實(shí)，只要好好的利用沐浴的時(shí)間，這也是一種超有效的快速健康減肥方法，不過小編要提醒大家，在沐浴的時(shí)候，將水溫控制的稍微低些，然后就能夠幫助身體燃燒卡路里了。因?yàn)樗疁氐停梭w的血液循環(huán)加快，也就導(dǎo)致了身體脂肪代謝的加快。推薦閱讀：美食瘦身兩不誤的減肥方法