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自制黃金海鮮燴飯 無熱量負擔輕松享瘦

  七夕吃什么特殊的料理才是最好的呢?下面這一款海鮮燴飯可以讓優雅品嘗還能不讓小肚子凸起來哦!

  黃金海鮮燴

  原料:杏仁粉100克,玉米仁2杯,扇貝4個,蝦肉100克,蟹黃50克,牛奶1杯,雞湯1杯,鹽1茶匙,薄酥皮1片。

  制法:

  1. 將玉米仁在攪拌器中攪拌至看不到顆粒;倒出玉米汁備用;

  2. 將扇貝和蝦肉在開水中淖一下,瀝干后備用;

  3. 將雞湯、牛奶和杏仁粉加熱煮沸,倒入扇貝、蝦肉、蟹黃和玉米汁;

  4. 再次煮沸,加鹽品嘗;

  5. 將烤箱在250℃預熱;將薄酥皮卷起并切成碗口大小;

  6. 將湯倒入碗中,并蓋上薄酥皮;

  7. 烘焙至薄酥皮變焦黃。推薦閱讀:怎樣減肥效果好

DIY情侶套餐 為TA制作低脂晚餐

七夕情人姐是情侶門外出聚餐的日子,餐館擠滿了眾多的情侶,外出吃東西不如在家為你的TA共同DIY一份豐盛的低脂晚餐,讓你不費力瘦身又能享受浪漫的氛圍,閑話不多說速速來學習吧。 一,西米水果撈 特色:讓你的七夕健康而甜蜜! 原料:各種新鮮水果、西米、牛奶、椰汁和蜂蜜。 操作: 1.煮西米的方法就是把水煮開后,倒入西米大火煮

扒一扒水果減肥餐 月瘦十斤看得見

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減肥時你會注意你的食物熱量是多少嗎?或許你還不是很在意自己的減肥餐是否合胃口,但下面小編要介紹的是所有女生都會喜歡的減肥早午晚餐,水果減肥餐。 一,香蕉減肥早餐 在早餐時吃幾根香蕉配白開水,可以吃到自己感覺到飽為止,然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的核心技術,是利用香蕉讓胃產生

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