自制美味南瓜粥 膳食纖維幫你減肥
做法：
1.糯米洗干凈，用水浸泡１０分鐘。 浸泡后，煮時更容易熟，粥也更粘。
2.煮鍋加適量水，糯米入鍋，蓋上鍋蓋煮。 電磁爐調在蒸煮檔，開鍋后，調至煲湯檔。 要適時攪動。
3.南瓜去皮去瓤。
4.南瓜洗干凈切成塊。
5.糯米煮１０分后，南瓜入鍋同煮。 還要適時攪動。
6.南瓜９分熟時加適量冰糖。 還要適時攪動。
7.加適量枸杞。
8. 攪動均勻斷電。 再燜一會兒即可享用。推薦閱讀：減肥產品哪個效果好
不減肥整年徒悲傷，不要忘記了減肥是女人的終身事業。什么樣的減肥方式才能幫助你快速減肥呢？安全有效的減肥方法非飲食減肥莫屬，下面小編為你介紹一周減肥食譜，快速減肥不反彈。 減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃
超有效三日食譜 金槍魚是王道
無論你是什么樣的胖人體質，在減肥路上多借鑒達人的減肥經驗就能少走一些彎路哦！不少大人總結出了飲食的食譜，讓我們來看看減肥達人健康飲食怎么說。 第一天： 早上：一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。 中午：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上：半棵菜花（一個直徑八厘米）、十粒葡萄、十
