早晨起床第一件減肥的事情就是排毒，清除身體的垃圾，能讓你倍感輕松的同時體重也變的更加輕盈哦！下面小編介紹四款排毒早才，吃出輕盈好體態(tài)。

　　1，燕麥排毒早餐：

　　"美容大王"臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得。其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃（不要加水）。剛開始你可能覺得干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續(xù)吃排毒早餐，大S覺得自己的身體開始"無毒一身輕"，骨骼也變得健壯起來。

　　2，香焦粥：

　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即 成。每日1劑，連續(xù)3～5天。可清熱潤腸，潤肺止咳通便潤腸。

　　3，蜂蜜(蜂蜜食品)粥：

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3,45天。可補(bǔ)中緩急，潤 肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，便秘等。

　　4，土豆粥：

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。可益氣健脾，解毒通便。 適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。推薦閱讀： 減肚子的有效方法