秋季“以肉貼膘” 怎樣才能又瘦又美？
如何貼秋膘？當然是吃美味佳肴，“以肉貼膘”。但是一不留神，就貼成大胖子了，看來秋膘也不是隨便亂貼的哦！怎么貼也是有技巧的，貼對了你才能又瘦又美！下面就跟賽樂賽一起來了解吧！推薦閱讀：最簡單的腹部減肥法
秋季的氣候特點是“燥氣當令”，要貼好美顏膘，就要喝對那碗湯才行。
山藥玉米排骨湯
推薦理由：以“潤”對燥，山藥能補肺益腎，玉米中粗纖維多，有利于消除便秘
做法：
1 排骨洗凈，過熱水煮沸，撈起，沖兩三次水再次洗凈
2 砂鍋入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后轉小火
3 一個半小時后，加入山藥，入鹽調味，再小火半小時
4 享受成果吧。
牛肉
牛肉
推薦理由：富含肌氨酸，肌氨酸是肌肉燃料之源，含有足夠的維生素b6，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于鍛煉后身體的恢復。
推薦菜譜：醬牛肉
做法：
1將牛肉焯水備用。做醬牛肉呢，牛腱子肉是首選，連著點筋的其實最好吃
2 焯好的牛肉放入電壓力煲，加入冰糖、八角、桂皮、花椒、生姜，適量老抽、鹽、雞精。加水沒過牛肉，選擇牛腩羊肉功能，設定30分鐘。如果不用高壓鍋的話，需要煮2~3小時才能令牛腱子肉熟透
3 盛出后切片裝盤。可以根據個人口味調一些醬汁搭配，比如蒜泥汁。
紫薯銀耳羹
推薦理由：銀耳富含豐富的膠質，想要看起來更年輕，就堅持喝銀耳羹。
做法：
1 干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮，銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用
2 將銀耳放在鍋中大火煮開，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
3 大火煮開，轉小火熬煮10分鐘
4 待紫薯銀耳羹粘稠即可關火
當歸養顏湯
推薦理由：當歸主要功能是補血，還可以增強腸胃吸收能力，促進新陳代謝，對女人養顏很有好處。
做法：
1 嫩豆腐小心地劃成塊狀。筍斜切片。培根，蘑菇切小片。
2 鍋內熱水。放當歸和枸杞。水開后先下嫩豆腐。
3 豆腐表皮出現小洞再接著下蘑菇，培根和筍。
4 加入鹽小火燉燉煮十分鐘后放蟹肉棒。主要是防止蟹肉棒煮散。
完美線條吃出來
現在很多人都會去健身房或是去夜跑，運動后的尷尬就是吃還是不吃，特別是到了貼秋膘的時候，挑對肉就不用忌口啦。推薦閱讀：做無氧運動能減肥嗎
