甜品變身減肥利器 超Q果凍來助瘦
QQ果凍是MM們喜歡的小零食，可愛又好吃，但是熱量并不低，所以它是容易導(dǎo)致肥胖的食物。但今天中國減肥網(wǎng)小編要教大家制作減肥果凍，專門送給喜歡吃果凍的MM們。怎樣自制果凍，我們可以選擇自己喜歡的水果或其他食物，如果是水果要選擇最新鮮的才好。怎樣自制果凍，來看看下文中的步驟介紹。
香橙果凍
香橙的味道甜美，營養(yǎng)也十分的豐富，而且還有很強(qiáng)的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養(yǎng)價(jià)值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。
做法：把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮，煮開之后把橙汁也倒進(jìn)去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火，可以加入少許的冰糖調(diào)味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi)，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。
酸奶果凍
酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強(qiáng)排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂酸奶制成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。
做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然后把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入酸奶中，再準(zhǔn)備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個(gè)小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。
薰衣草果凍
薰衣草能夠很好的排除體內(nèi)的大量毒素，排走體內(nèi)游離的脂肪，從而達(dá)到清脂肪和排毒瘦身的效果。對于便秘型肥胖的美妞們特別合適。
材料：水600公克，干燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細(xì)砂糖90公克，鮮奶500公克，干燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細(xì)砂糖
780公克
做法：
1.將水煮至沸騰，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過濾備用。
2.細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3.將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過濾備用。
4.細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
讓果凍這種高熱量零食變成易瘦的食物，聽上去似乎有些神奇，但的確可以做到，其中主要食材要選擇有助于減肥的，其次調(diào)味品的使用量要控制好，并按照以上介紹的制作步驟就能制作出美味好看的果凍了。
楊梅果凍
楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進(jìn)我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營養(yǎng)價(jià)值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來當(dāng)日常的小零食非常不錯(cuò)。
做法：首先把楊梅洗凈去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝干，放入楊梅汁中。待其融化后放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
奇異果果凍
奇異果不但可以消化體內(nèi)的酵素，減少脂肪的堆積，還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘，有效排出體內(nèi)的毒素，讓脂肪從此不堆積。而且其中的肉堿還能促進(jìn)脂肪的燃燒，絕對是減肥的不二選擇喔。
做法：1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;
2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之后，再加入代糖備用。然后將奇異果洗凈去皮切片，鋪于容器內(nèi)，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼后置于冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡哦!
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太白粉果凍
太白粉果凍
材料：太白粉也就是生的馬鈴薯淀粉在超市里就可買到，半個(gè)梔子果(在中藥房能買到)，冷開水，冰糖。
做法：
1、先把梔子果切成小塊然后放入鍋中加水煮，待水煮開后把梔子果用過濾網(wǎng)過濾掉，剩下梔子汁待用;
2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中，然后加入冰糖和梔子汁攪拌均勻，其后再加上兩杯冷開水?dāng)嚢?
3、然后加熱不銹鋼碗，直到材料變成粘稠狀，待材料冷卻后放入冰箱中，稍后取出切成塊狀，便可盡情食用。
