枸杞對于女性來說是美顏圣品，豆漿更是通腸的減肥利器，把這兩樣加在一起也能制造出非常有效的減肥飲品，閑話不多說快來看看怎么做才最佳。 一，減肥原理 黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便。 枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功效...

豆腐素來都有西施美稱，想要變成瘦美人怎么能少了豆腐的滋養，下面就一起來看看豆腐怎么吃能吃成瘦人體質。 一，減肥原理 豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等，可以減緩過氧化脂質的產生，從而抑制脂肪吸收，同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘，還具有排毒減脂的功效，所以常喝這碗湯，會使...

秋季容易缺乏水分，對于減肥者來說減肥過度會產生缺水狀態，缺水會讓身體更加臃腫。因此在秋季，減肥的重點是滋潤的同時還能燃脂，下面小編介紹四款湯品，讓你在秋季也能做個清爽美人。 除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯 功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。 材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各...

秋季若是懂得保養，就應該懂得煲湯，煲湯的女人擁有著一種成熟度的美麗，不但可以為你的魅力升值，也能為你的美麗加分哦！因為補湯對女人最佳，下面小編就為你獻上五款養顏瘦身上上品。 一，蟲草老龜湯 冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。 二，蟲草煲水鴨湯 主要作用是補肺益腎...

秋季想要快速減肥，最好的方法無疑是煮一盅熱熱的湯，為自己的身體帶來一股暖流的同時，清體減脂輕松享受輕盈身材。 一，香菜魚湯 原料：香菜200克，豆腐100克，鯽魚1條，姜、鹽、味精、豬油各適量。 制法：1. 將鯽魚宰殺干凈，瀝干水分;香菜洗凈切段;將豆腐放入鹽水中浸泡15分鐘，撈出，切小塊;姜洗凈切片。 2. 鍋中倒入豬油燒熱，放...

蘋果是所有減肥水果之中最有效和最有營養的水果，可以起到通便利尿以及刮油的功效，用蘋果來制作湯品再好不過，下面小編獻上網友推薦的熱門減肥食譜--蘋果瘦身湯，一起來品嘗吧。 材料 蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有著不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靚...

世界上讓人羨慕的皇室就是迪拜皇室，最奢侈以及最頂級的迪拜皇室，身材性感并且精瘦，對減肥他們也會嚴格要求哦！網上近期流出迪拜皇室的營養減肥餐，沒想到親民的食材以及出眾的減肥效果讓廣大網民紛紛效仿。 一、早餐注重搭配，攝入一定的纖維 中國有句話說道早上要吃好，這個道理在迪拜同樣適用。為了使公主們充滿活力的一...

你以為減肥早餐就是一篇吐司一個饅頭就能解決的嗎？精心搭配你的減肥早餐，一天的好心情全部掌握在你的手中，看看你需要搭配什么水果和蔬菜，控制好減肥早餐就能控制你的體重。 鮮奶+蔬菜+稀飯+雞肉 食材：低脂鮮奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀飯2碗（250卡）去皮雞腿肉二兩（100卡）蒜仁一粒、橄欖油二匙、鹽、黑胡椒適量...

OL們的減肥食譜中有沒有加入消脂的減肥便當？還是隨隨便便放進微波爐熱熱就草草了事？吃是中國人的大事，因此吃的好吃的瘦是所有女性要重視的事情，看看你的廚藝是否有長進，下面三款簡單的減肥中餐，會讓你不虛此行。 一、蔬菜飯 在剛蒸好熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素...

好身材永遠都是好女孩追求的條件之一，無論是男人還是女人都愿意看到一個苗條的女孩而不愿意將時間花在一個胖妞身上，為了不成為那個胖妞，除了要運動之外，還需要搭配好吃的減肥餐，下面來看看你的晚餐應該咋么做。 1、栗子米飯 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、鹽各少許。 做法： ①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。...