一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫的抗議，還能保持優(yōu)美的曲線 、放...

很多女性為了快速減肥堅(jiān)持一周兩天只吃一日三個(gè)水果。這樣的減肥方法或許有效，但會(huì)導(dǎo)致身體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)身體的傷害較大。其實(shí)，飲食減肥也可以吃的很豐富，關(guān)鍵就是要選對(duì)食物。...

人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪垺z頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來(lái)源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來(lái)...

每個(gè)女人都?jí)粝胍桓蹦Ч淼纳聿模w瘦又不失韻味。可是正如我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中看到的，立竿見(jiàn)影的瘦身效果很難達(dá)成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這里列舉的食譜瘦身小秘...

擁有纖瘦的身材是每一個(gè)女士的夢(mèng)想，但要捱肚餓和做運(yùn)動(dòng)卻是一件不容易做的事，以下四個(gè)招式，都是在「不知不覺(jué)」進(jìn)行的，毋須刻意節(jié)食和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，減肥，很容易……...

人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食。其中，科學(xué)搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則……...

通常人們愛(ài)選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量，不過(guò)不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺(jué)中囤積了肥肉。因此吃餅干也...

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和節(jié)食顧問(wèn)說(shuō)，苗條始于頭腦。苗條女人對(duì)食物的想法和進(jìn)餐與肥胖的女性不一樣。每個(gè)女子都能學(xué)會(huì)保持苗條的方式，即使有些人天生沒(méi)有苗條的基因。下面是保持苗條身段的奧秘…...

香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經(jīng)是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加“fit for life 餐”，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃“從軍”，靠“3日軍人餐”...

夏季正當(dāng)時(shí)，很羨慕披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞的動(dòng)人場(chǎng)景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來(lái)看看如何將身上的三五公斤肥膘減掉吧……...