比較常見的減肥誤區要知道
哪些減肥誤區我們要小心?說起減肥說難也不難說容易也不容易，因為同一個減肥方法，用在不同人身上可能見到的效果不一樣。但是只要堅持還是會有效果，不過如何你選擇了一個根本 就不能幫你消脂減肥的方法。那就難說了，恐怕你再怎么減也沒有效果。那么減肥過程中哪些誤區比較常見呢?
熬夜只要不吃東西就不影響減肥
眾所周知，運動是減肥的最好方式。但運動并非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由于其高強度性，堅持的時間不會太長。而且在冬季人體的微循環減弱，新陳代謝減慢，過于激烈的運動很容易導致呼吸道疾病或誘發其他疾病，對身體健康造成影響。
褐色面包就是全麥面包
即使你很年輕，很健康，但是每天如果睡眠時間不足，一星期下來，也會對健康產生很大的負面影響。因為睡眠不足影響了身體消耗碳水化合物的過程，影響了人對壓力的承受能力，打亂了身體內激素的平衡。有研究稱每晚睡眠不足五個鐘頭的女性，體重超重的機率比每晚睡眠七個鐘的人要高32%，患肥胖癥的機率也高出15%。
冬季劇烈運動，減肥更給力
相信這是很多喜歡吃面包的人的觀點，很多面包之所以是褐色的，往往不是因為它的制作材料是全麥，僅僅是因為添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖著色，也就是說，不僅不能減肥，吃多了反而會增肥。所以，在選購面包之前，一定要先看清營養素成分標簽。
斷食減肥法最見效
有的美眉認為，一段時間完全不吃東西，胃會縮小，從而達到減肥的目的，這是錯誤的，斷食減肥是最可怕的減肥方法!特別是有的美眉完全不考慮后果，也不咨詢醫生或是健身教練，就自己在家貿然進行斷食減肥，除了會引起生理上的諸多不適外，還可能對生命產生威脅!所以，斷食減肥法絕對不能被當作一種簡單、常用、無害的減肥方法來使用!
