如今以瘦為美是大眾的審美觀，但是干巴巴瘦毫無(wú)美感，“前凸后翹”才是吸睛神器，多數(shù)人強(qiáng)調(diào)豐滿的胸部，很少人關(guān)注渾圓有彈性的臀部。那么，有什么方法能夠豐臀呢?下面，小編給大家介紹豐臀6個(gè)小技巧，想要豐臀的你就不要錯(cuò)過(guò)哦。

　　女性的臀部形狀大致可分為四種，即上翹型、標(biāo)準(zhǔn)型、下垂型、扁平型。從美學(xué)角度看，最美的是第一種，黑人女運(yùn)動(dòng)員的臀部幾乎都是這一類(lèi)型的“極品”。“下垂型”不美觀，扁平型最缺乏魅力。推薦閱讀：怎么瘦胳膊大臂  
 

缺少活動(dòng)是妨礙臀部美的關(guān)鍵

　　女子的臀部一般都比較肥大，其線條之美取決于臀部的肌肉和盆腔之大小。合理的飲食、日常的鍛煉和平時(shí)的活動(dòng)，都可以使你有健美的臀部。妨礙女子臀部健美的關(guān)鍵是很少活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間地坐著(辦公室、汽車(chē)?yán)铩⒖措娨暤?，脂肪容易在臀部積聚，尤其是大腿上端臀部?jī)蓚?cè)的贅肉會(huì)特別肥大。使臀部脂肪積存的另一個(gè)因素是腰部特別肥大，阻礙臀部與腿之間的血液循環(huán)。
 

為此，你要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、上下樓不坐電梯，堅(jiān)持步行。

　　2、每天堅(jiān)持徒步0.5 - 1小時(shí)，可以緩急交替。

　　3、西方流行外科手術(shù)切除或吸走多余的脂肪，但這只能解決一時(shí)的問(wèn)題夕不能根除。最有效的防止脂肪積存的辦法是注意你的飲食，不吃含油脂多的食物。

　　4、白天盡可能多地做盆腔的擺動(dòng)動(dòng)作，動(dòng)作宜緩慢柔和，不要擺動(dòng)得過(guò)猛過(guò)快，以免扭傷腰部肌肉。

　　5、坐時(shí)姿勢(shì)要端正，最好坐硬的凳子。

　　7、自我按摩，方法如下：

　　◆最后提捏皮肉，從腰到大腿上部，以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)驅(qū)除脂肪相當(dāng)有效。

　　◆接著柔和地按摩股部和大腿上部的肌肉。

　　◆每天洗溫水澡時(shí)，稍用力地按摩整個(gè)腰部、臀部，直到大腿。

　　◆然后用指尖壓住骶骨側(cè)部按摩，一直按摩到臀部，要用力，在臀底部可多壓多按摩一，g，時(shí)間，以便松弛臀部和股部肌肉，驅(qū)除積存的脂肪。

　　◆千萬(wàn)注意，按摩、壓摩或提捏時(shí)不要過(guò)分用力，動(dòng)作不能過(guò)猛，以免損傷皮膚和微血管。推薦閱讀： 怎樣瘦胳膊最有效