明星們對減肥總是身先士卒，各種奇怪的、有效的、偏激的都可能在他們身上體現(xiàn)。讓健康專家分析一下，這些雜七雜八的減肥法，哪些是有效的，哪些又是適合我們一般人使用的。

　　何潔火龍果助瘦20斤

　　特別愛吃零食的“超女”何潔說過，自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環(huán)。參加超女比賽時，她曾靠西瓜、西紅柿一周內(nèi)減了6斤，后來大吃零食后又復(fù)胖了。現(xiàn)在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然后就是每天在跑步機(jī)上走40分鐘，運(yùn)動后如果餓了就吃火龍果。

　　長期只吃水果會造成營養(yǎng)不良

　　專家意見：長期只吃水果的做法，恐怕會造成營養(yǎng)不良、熱量不夠，會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉，長此以往會貧血、骨質(zhì)疏松等。建議吃水果的同時，要結(jié)合面包(碳水化合物)和雞肉或雞蛋(蛋白質(zhì))，再加一點(diǎn)蔬菜，營養(yǎng)和熱量就會比較全面。推薦閱讀：什么藥減肥最快最有效