【導讀】白領工作都相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應酬！實在沒有時間安排系統的健身計劃。白領們長時間久坐的上班族要如何減肥呢？今天小編就為大家推薦幾款美味的減肥食譜，讓你吃著就能輕松瘦出窈窕好身材。

美味早餐很重要

俗語說：一天之計在于晨。早上是非常重要的，早上吃早餐不僅能給你補充能量，還能使你的身體機能得到蘇醒，同時能促進你的腸胃蠕動，讓你加速排出體內的毒素與廢物。常食用美味的早餐能輕松排毒瘦出撩人細腰哦。

早餐美食

早餐吃的要有營養，還要能果腹。MM們可以嘗試著食用兩片全麥面包，加上一杯豆漿，這樣能有效的促進身體排毒，讓你吃著就能補充營養，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕細腰的MM趕緊過來食用美味的早餐吧。

適合久坐上班族食用的減肥食譜

誘人午餐要吃飽

當你吃完美味的早餐，那怎么又能錯過誘人的午餐呢？午餐不僅能給你補充體力，還能讓你增加營養，讓你吃著就能輕松排出身體毒素，使你變得更加窈窕纖瘦，想要快速減肥又不反彈的MM趕快過來看看小編為你推進的誘人午餐吧。

午餐美食

午餐當然要吃飽啦，MM們可以嘗試著食用半碗米飯，將其與青菜魚肉或者雞肉、鴨肉一同搭配著食用，這樣能滿足你的口腹之欲，還能助你輕松排毒，讓你瘦出窈窕好身材。想要成為瘦身美人的MM趕緊過來食用誘人的午餐吧。

清淡晚餐要吃少

食用晚餐的時間一定要早，過晚了身體機能處于休息狀態，這樣就能難以消化。當然，晚餐要食用的較為清淡會比較好，因為這樣能更好的消化，促進身體排毒等。晚餐食用一些燕麥、青菜等能更有效幫助你減肥瘦身。推薦閱讀：賽樂賽減肥效果好嗎

晚餐美食

在夜晚不宜使用過多的美食，還是吃得清淡一些比較好。如給自己住上一碗清淡的燕麥粥，往燕麥中添加些許牛奶，那樣更容易使人體吸收營養，還能更好的促進排便哦。同時給自己弄兩盤小菜，主要以素菜為主，這樣能更好的促進排毒，讓你輕松瘦出窈窕，以達到減肥效果。