很多新媽媽都問：產(chǎn)后多久可以進(jìn)行產(chǎn)后減肥塑身呢?其實(shí)，產(chǎn)后多久減肥取決于分娩的方式。對(duì)于順產(chǎn)的媽媽們一般一個(gè)月就可以進(jìn)行塑身。對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽們，則要等到腹部傷口完全愈合后才能開始腹部減肥，一般在產(chǎn)后2-3個(gè)月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進(jìn)行塑身。

第一階段產(chǎn)后第1周：幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原

　　孕螞咪為了迎接生產(chǎn)這個(gè)艱巨的任務(wù)，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過程中，肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。推薦閱讀：如何有效減肥 
 

第二階段產(chǎn)后第2周：收縮腹部恢復(fù)腹璧

　　在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后，媽咪們的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài)，但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復(fù)身材，得耗費(fèi)更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。
 

第三階段產(chǎn)后第3周—產(chǎn)后6個(gè)月：加強(qiáng)、塑造完美曲線

　　到了這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會(huì)慢慢的回復(fù)到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對(duì)體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑嘍!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品，藉由專業(yè)的塑身剪裁，達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用，同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的代謝，達(dá)到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。
 

　　各位新媽媽想要在產(chǎn)后快速恢復(fù)身材的話，一定要抓住以上三個(gè)黃金階段。推薦閱讀：賽樂賽減肥安全嗎