完美的女人無論哪一個部位都要完美漂亮，腿部也是一樣，大象腿給人感覺穿啥都不好看。無論是春夏還是秋冬都是女性秀美腿的好時節。那么，怎么樣瘦腿才有效果呢?讓賽樂賽小編教你幾招快速瘦腿的方法，堅持鍛煉1個月大象腿變筷子腿。

瘦腿方法一：瑜伽運動

1、先讓背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側，左右腿各做10下。推薦閱讀：產后怎么減肥  

2、然后坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次。
 

瘦腿方法二：多做有氧運動

想要瘦腿，可以多做有氧運動如跑步和騎自行車，這些都是瘦小腿最好的運動方法，每次運動的時候，都要保證鍛煉30分鐘以上，每周最起碼也要運動3-5次才會有效果，這樣能夠有助于長期坐著的MM消除皮下脂肪。
 

瘦腿方法三：按摩瘦腿

雙腳膝蓋以下有很多對瘦腿十分有效的穴位，可以通過按摩的方法來刺激在腳踝、小腿腿肚處集中著很多穴位，以達到消除浮腫、提高代謝的功效，同時還能促進雙腳的血液循環，腿部循環更暢通，對于改善寒冷體質有多幫助，而且經過按摩后腿部肌肉也會變得放松，還能緩解勞累。
 

瘦腿方法四：保持營養的均衡

很多人都以為減肥就是節食，或者是要少吃，其實這都不是重點，減肥的重點是要保持營養的均衡，這是因為不當的減肥措施會造成蛋白質的不足，有可能會造成腿部浮腫，導致肌肉松弛，所以經常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首選。
 

想要擁有一雙修長的美腿，記得堅持鍛煉哦。對于過于肥胖的人士最好配合著賽樂賽奧利司他使用，瘦腿效果更加明顯。推薦閱讀：產后肥胖如何減肥