很多人想減肥，但不想運動、不想花錢買各種減肥產(chǎn)品、更不愿意節(jié)食。這些又懶又胖的胖子有辦法瘦下來嗎?還真是有懶人快速減肥方法。今天，小編找到一些專治懶胖子的減肥方法，趕緊來看看吧!

快速減肥方法一：少吃多餐最享瘦

　　少吃多餐是一個非常明智的“分散投資”，能幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，可以避免你因為饑餓而造成的暴飲暴食。在保證總熱量攝入合理的情況下，少吃多餐能有效控制食欲，是減少卡路里攝入的飲食減肥方法之一。推薦閱讀：男人怎樣快速減肥
 

快速減肥方法二：慢慢地享受食物

　　不要害怕食物，它們不是你認為的發(fā)胖的根源。其實，食物本身是不會讓你發(fā)胖的，只是食用的方法和份量不對，也就自然導致的肥胖。要學會享受食物，慢慢地咀嚼每一口的食物，這樣不僅能讓你更好地享受到食物的美味，還能幫助你減少食量哦!
 

快速減肥方法三：多喝水美顏又美體

　　水是能讓你保持苗條和幫助你改善皮膚的必備品。多喝水能幫助你排出體內的多余毒素，有助排毒減肥和改善皮膚狀況。另外，飯前喝一杯水和邊吃飯邊喝水能幫助你增加飽腹感，對減少熱量攝入有非常大的幫助。
 

快速減肥方法四：要樂觀面對

　　肥胖或許讓你非常苦惱甚至自卑，但是，要懂得愛自己。如果連自己都不好好愛自己，那又哪來的力氣去讓自己更加完美呢?另外，減肥是一個需要長期堅持的過程，只有樂觀的態(tài)度才能讓你度過一次次的難關哦!
 

快速減肥方法五：晚飯要吃少

　　晚餐吃得過多容易導致肥胖。這是因為晚上運動量少，吃得過多會導致攝入的熱量無法充分消耗。而晚飯前吃些水果切片就能增加飽腹感，另外，如果晚飯以低卡高纖的蔬菜為主的話，也能減少熱量的攝入哦!
 

快速減肥方法六：早點入睡

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏或者讓很多都市女性都習慣熬夜，可是，無論是因為工作還是其他的娛樂，熬夜是讓你發(fā)胖的重要原因哦!睡眠不足會毀掉你的減肥計劃。因為缺乏睡眠會減慢新陳代謝和讓你食欲大增，所以，充足的睡眠對減肥的MM來說非常重要。
 

　　以上懶人快速減肥方法非常符合想減肥的懶胖子的要求，也是非常健康的減肥方法，值得推薦給大家。推薦閱讀： 哪種減肥藥效果最好