多數(shù)人口上說減肥，但嘴巴不停，身體不動，總幻想著躺著也能瘦的方法，目前為止還沒存在躺著也能瘦的減肥方法。相信減肥的人至少使用三種以上減肥方法，不斷變更減肥方法，結(jié)果只有一個越減越肥，抱怨這個方法沒效果，那個方法沒用。其實你有沒有想過減肥失敗的原因是什么呢?今天賽樂賽小編搜集一些代表性減肥失敗的原因，正在減肥或想要減肥的你就趕緊看看啦!

減肥失敗原因一：你嘗試過太多不同方式的飲食方法

想要好到一個適合自己的減肥方式，是一件比較困難的事情，你需要嘗試不同的方法，但是如果你短期且頻繁的變換減肥方法，這樣不但不會幫助你減肥，反而會增加減肥的難度。所以長期堅持一種減肥方法，直到發(fā)現(xiàn)這種方法真正的適合你或者不適合你為止，如果你不知道如何選擇正確的減肥方法可以詢問專業(yè)的營養(yǎng)學家。推薦閱讀：正確減肥的方法  

減肥失敗原因二：運動后過量的攝入卡路里

運動可以幫助消耗卡路里幫助減少體重，但是運動過后的疲憊并不意味著你已經(jīng)消耗量大量的卡路里，盡管你可能高強度的運動了30分鐘，但是很有可能你只是消耗了幾百的卡路里。所以運動后不要吃太多的食物，即使你感覺已經(jīng)很累或者很餓的時候，你依然要注意食物的熱量和攝入的數(shù)量。

減肥失敗原因三：吃了太多的外賣

盡管你已經(jīng)盡量選擇健康的食物，但是外賣食物還是避免不了有過多的卡路里和調(diào)味品。除此之外，煮飯也是一項可 以幫助消耗卡路里的方法，從去超市挑選食物、洗菜切菜知道烹飪，每一個步驟都可以幫助你消耗卡路里。所以減少外賣次數(shù)，多自己烹飪食物，在不知不覺中你就 消耗了卡路里。

減肥失敗原因四：你的睡眠不足7小時

研究顯示，睡眠不足會產(chǎn)生荷爾蒙紊亂從而導致壓力過大和增長饑餓感。由于壓力過大和饑餓感的增長會導致你的身體對高熱量食物的渴望。協(xié)調(diào)身體機能和荷爾蒙的平衡是減肥必須要具備的條件之一，所以每天要至少保證7小時的深度睡眠是非常重要的。

減肥失敗原因五：吃飯時看電話或者玩手機

當你看著電視或者玩著手機吃飯時，你對食物的味道和滿足感會下降，這會導致你吃的更多。有研究顯 示，當人們將注意力放到食物以外的事情上時，人們吃飯時會多吃大約幾百卡路里的食物。所以如果你已經(jīng)習慣了吃飯時看電視或者玩兒手機，那就從現(xiàn)在開始，慢 慢的減少這種壞習慣或者干脆去沒有電視和手機的房間吃飯。

減肥失敗原因六：吃了太多的低脂食物

這是我們的一個通病，感覺只要是0脂肪的食物，無論吃多少都不會發(fā)胖，其實這種觀念往往是導致你減肥不成功的原因之一。在很多低脂的食物中，往往會增加很多糖份，這些糖份不但不會幫助你減肥反而會增肥。當你購買成品低脂食物時，你一定不要被表面的低脂肪或者高蛋白的字樣所欺騙，你需要具體的分析里面的成分，從而保證食物本身是不含糖份的。

減肥失敗原因七：吃飯?zhí)炖?/strong>