小腿不知不覺粗壯起來了，現在正是露腿的最好季節，腿粗怎么行？怎么瘦小腿最快最有效呢？下面跟大家介紹幾個快速瘦小腿的好方法。 小腿粗壯的原因 1.天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。 2.大強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿肌...

如果你正為大腿外側上方的脂肪而苦惱，你不是一個人。大腿外側上方這部分肌肉也被成為馬鞍袋肉，是女性瘦身的重災區，它很難被運動到，沒有什么好方法能一夜之間帶來改變。知名教練告...

夏天一到，各種短裙短褲滿天飛，沒有小蜜腿怎么行？今天就向大家介紹6個超級簡單的瘦腿法，保證讓你在這個夏天勇敢露出自己的小細腿。 一：90度倒立腿部 我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎么動，腿部很容易積累水分。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可...

擁有一雙纖細修長的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎樣瘦腿呢？瘦腿其實不難，只要堅持，不知不覺你就會擁有一雙美腿哦。 瘦腿運動 1、閑暇時間多跺腳 STEP1：閑暇時，雙腿并攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。 STEP2：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌，而后換右腳練習上述動作，雙腳頻繁練習該動作，能...

近二、三十年間，世界范圍內，兒童肥胖問題已經成為威脅兒童健康的重大衛生問題，為了孩子的健康成長，父母應該幫助孩子預防肥胖。那么，小兒肥胖的預防方法是什么呢？我們一起來看看吧！ 肥胖的預防--加強運動 運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗...

隨著生活條件的提高，飲食結構和生活方式不合理，導致越來越多的兒童出現肥胖的情況。而孩子過于肥胖，不僅影響體型還危害到身體健康或生長發育。那么，兒童肥胖的危害有哪些呢？該如何調整肥胖兒的膳食預防肥胖呢？針對這些問題讓我們一起去了解了解。 目前全世界約有7000萬人患肥胖(體重超過相應年齡及身高正常體重的20%)，肥胖...

每天多喝半杯垃圾飲料便可能導致兒童肥胖，人體長期攝入與消耗之間只要相差2%，就可以導致肥胖。多喝了半杯飲料，少走15分鐘路，就會多出這2%。世界各國讓小胖墩減肥，都有高招。下面我們就一起來看看吧！ 英國：體育課騎騎車 據英國《每日電訊報》4月24日報道，英國騎行協會和英國健康論壇等機構要求將騎自行車作為小學生體育必修...

很多家長覺得小孩子胖嘟嘟的才可愛，看見小孩子多吃發胖也不管，但你可知道，你小孩子有可能會胖出病來？ 兒童肥胖的危害 1.學習效率下降 肥胖的兒童注意力更加難以集中，學習認知的能力低下，學習會受到影響。 2.兒童肥胖易患呼吸道疾病 相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中嚴重肥胖的孩子由于...

人們的生活水平不斷升高，各種洋快餐的流行，愛吃零食等，兒童肥胖問題可以說日益嚴峻，體重超標，營養過剩，影響兒童健康發育。兒童減肥也成為趨勢，小編推薦以下兒童減肥食譜，讓孩子們減得健康，恢復正常的體重標準。家長們在肥胖孩子日常飲食中要注意營養均衡搭配，控制熱量的吸收。 黃瓜拌肉絲 原料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉...

俗話說得好，細節決定成敗，減肥也是一樣。雖然節食減肥可以取得不錯的效果，但這并不是一個持之以恒的健康方法，真正瘦下來的關鍵其實還是在日常生活的小細節中。只要你掌握了下面這6個關鍵點，不用節食也能慢慢瘦下來。 瘦身關鍵1、戒掉一種高致肥食品 甜點、面包或是肉類都很美味，卻也容易讓你變胖，其實只要戒掉其中一項就...